Troszkę szacunku dla psychologii i psychologów.... Oczywiste jest, że szczera rozmowa ma działanie uzdrawające... Życie trzeba umacniać przyjaźniami - kochać i być kochanym - jeśli tego nie ma - albo jeśli pomimo tego są jakieś problemy natury psychologicznej to wizyta z psych. jest jak najbardziej wskazana. Sama miałam kiedyś problemy z [...]
no teraz jeszcze jakes 3kg redukcji bo juz ladnie schudlem ale kosztem miesni mysle bo mi lapa maleje z 34.5cm na 32 juz spadla =d a cel co mialem juz sie realzuje i teraz mysle nad masą i zaczonc brac kredke ale bez kofeiny to trening jakis mozolny sie wydaje nie wiem sam poradzcie cos
A co sądzicie żeby do szkoły robić kanapki z tuńczykiem (200g), no niestety jestem w średniej szkole, przerwy są 5 minutowe i troche nie bardzo mi brać w pojemniku jakieś większe posiłki ;)
Propa mogę dokupic na 4amp, myslałem żeby zacząc sal po zakończonej metce żeby nie za bardzo podbijać ciśnienie i nie obciążać serca, dodatkowa saly chciałem tez wykożystać na zmniejszenie spadków z kretą, przez te pierwsze 21 dni zwiększać co ile dni salbutamol ? clom brac po zakończonym propie czy sali ?
5 strzałów za mną, ogólnie samopoczucie ok tylko taki bardziej ospały jestem nie wiem czy to wina propka czy mety ? chciałem wejsc teraz na saly brac przed posiłkiem czy po ? i co najgorsze nie mam jak biegac bo po ok kilometrze mam taką pompe na łydkach że isc sie nie da ;/
Pufcio - po jakiego grzyba pierw kupujesz suple a potem sie pytasz jak brac? Nie lepiej najpierw sporzadzic "strategię" suplementacji i wraz z dietą i treningiem wszystko zaplanować a dopiero na samym końcu zakupić środki?A co byłoby gdyby się okazało że kupiłeś badziewie? Nie było by ci żal kasy? POzdrowionka i życzę efektów. We must [...]
[...] na makaronie ryzu czy miesie w zyciu w to nie uwieze. waze 85kg wzrost 190wzrostu i jem na 3700 kcal ledwo pochłaniam te kalorje nie jestem w stanie zjesc wiecej. planuje brac hmb przez jakies pół roku kazdy ma zła opinie na temat hmb ale sporo tez chwali ten suplement bo działanie ma po dłuższym stosowaniu i sprubuje byc wytwałym. stawiam na [...]
a czy mi chodzi o bcaa... chodzi mi że sugerujesz się etykietą do carbo i białka i akurat z bcaa to nie wiem jak jest z każdym ale akurat w bcaa z activa dawkowanie nie jest odpowiednie bo z tego co pamiętam zalecają brać 10g gdzie w porcji znajduje się tylko 5g bcaa;) wiec trzeba mieć swoją wiedze Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-12 [...]
[...] prolabu , i teraz pytanie , czy dobijac sie efkom i kofeina co te 3-4 godziny jak zalecaja producenci , czy moze stosowac to rano i przed treningiem i przed snem ??? jak czesto brac aspiryne ??? mozna sie uzaleznic od efki ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko :D Czytałem dużo poradników i tematów na forum ale w żadnym nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Mam 17 lat, prawie 18, 196 cm i trenuje 6 dni w tygodniu. 4 dni siatkówka, 2 dni siłownia, 2 dni basen. Trenuje od ponad roku i nie mogę pozbyć się,,brzuszka". Pomyślałem, że czas podjąć odpowiednią dietę i kupić jakieś suple. Czy [...]
Tego trenera co na filmiku (mogę się mylić) chyba znam z jakiegoś zjazdu PCJJGR a do tej organizacji jestem uprzedzony, po paru latach członkostwa w niej, nie radzę się za to brać PS no na kimonie ma naszywkę tej organizacji... a ta organizacja działa w strukturach federacji dalekowschodnich sztuk i sporków walki pana *****a Zmieniony przez - [...]
Sam Knife napisał, że jak sie nie ma minimum 180 cm wzrostu, to za uderzane sie nie powinno brać. Co mi po tym, że mam siłę, jak do gościa dwumetrowego nawet sie nie przedostanę. Zresztą dwumetrowy zawsze ma sporo siły. Niestety warunki fizyczne we wszystkim są ważne. Nie zostanie się zawodowym siatkarzem mając 170 cm, niezależnie od umiejętności.
Widziałem. Nazwa sprzedawcy sugeruje pierwszy człon firmy budowlano -transportowej, która była/jest jednym z podmiotów spółki, więc de facto kupujesz bezpośrednio;-)W dalszym ciągu ekonomiczniej i pewniej kupić sfd econo lub wpc z allnutrion. Masz wybór - albo testujesz nowego polskiego sprzedawcę (bo raczej producentem nie jest, bo w krsie nie [...]
Nie musisz brać, cabaseru, albo dać 1/4 tab raz na 2 tygodnie, bo nikt Ci nie kazał go jeść nim nie zrobisz badań, ale zrobiłeś po swojemu. Ari daj pierwszy dzień tab całą, potem 3 dni po pół tab, potem 1/2 tab co 2 3 dni i po 2 tyg badania.
Idealnie byloby brac go - na pusty zoladek ze wzgledu na lepsza przyswajalnosc zawartych w nim skladnikow (l-karnityna, inozyna, cholina) - od 30 min do 2 godz przed treningiem (zdania na ten temat jak i na temat skutecznosci zawartej w nim l-karnityny sa bardzo rozne)aby w momencie wysilku lepiej spalał sie tłuszcz W praktyce rzadko sie [...]
OK wlasnie skonczylem brac cratine wiec zrobie sobie 2 tygodnie suchego treningu i wezme fenuplast - jakies propozycje macie co mozna wziasc z nim - cos rozsadnego cenowo 60zl :) musze powiedziec ze creatynka piknie dopompowala miesnie ale na wadze nie poszlem w gore ? 1 - 1,5 kg w takim razie moze tluszczyku ubylo :)
To co bys zrobił na moim miejscu jak śkończyłem cykl z mono to brać tussi wsumie sie troche spali a w czerwcu znowu wezme mono i centy pojdą :P czy lepiej to zostawic ?
1 opcja. CP + CR 5 tyg TCM od 4 tyg. do 8 tyg (4 tyg. brania) w sumie cykl by trwał 8 tyg. 2 opcja. mono 2 tyg cp +cr od 2 tyg do 7 tyg. (5 tyg. brania) tcm od 6 tyg do 9 tyg ( 3 tyg brania) w sumie cykl by trwał 9 tyg. co o tym sądzicie która opcja. aha zapomniałem dodac ze pod koniec maja chciałbym zacząć brac XP + Valut czy da tak rade
